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  • 最全《五禽戏》图解_动作 - 搜狐
    五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。 华佗总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，包括虎、鹿、熊、猿、鸟的动作和姿态，也就是五禽戏。 《三国志·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。 亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。 体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以着粉，身体轻便而欲食。 先说下基本手型。 虎爪 五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。 鹿角 拇指伸直外张，食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣。 熊掌 拇指压在食指指端上，其余四指并拢弯曲，虎口撑圆。 猿钩 五指指腹捏拢，屈腕。 鸟翅 五指伸直，拇指、食指、小指向上翘起，无名指、中指并拢向下。 握固
  • Deer Pose - Yin Yoga
    Start by sitting in Butterfly Pose on the floor, then swing your right leg behind you, bringing the foot behind your hip Position the front leg by moving the foot away from you
  • 全图解丨6分钟教你学会《五禽戏》 - 知乎
    五禽戏 是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医 华佗。 其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。 亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。 体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。 普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。 它是我国古代特有的一种非常有效的健身方法。 它是通过模仿动物界的虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的动作而创设。 2001年，国家体育总局 健身气功管理中心 成立后，委托 上海体育学院 迅速展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。 并编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年由人民体育出版社出版发行。 先说基本手型 虎爪 五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣。 鹿角
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